SIEDZĘ I CHUDNĘ™
6 tygodni, które odchudzą Cię… siedząc.
Bez skakania. Bez biegania. Bez obciążania stawów.
Za to z efektami, które poczujesz szybciej, niż myślisz.
Bez skakania. Bez biegania. Bez obciążania stawów.
💛 Jeśli dawno nie trenowałaś..
nie masz kondycji, kolana bolą albo boisz się zacząć — to jest program SKROJONY dla Ciebie.
Możesz mieć nadwagę, otyłość, po 40-tce, po kontuzjach, po przerwach…
Możesz być w punkcie „zero kondycji” i kompletnie nie wiedzieć, od czego zacząć.
Tu zaczynasz bezpiecznie, skutecznie i na Twoich zasadach.
Na krześle. W domu. Bez presji. Bez wstydu. Z ogromnym wsparciem.
Usiądź. Oddychaj. Zacznij chudnąć.
Trenuj na krześle, wzmacniaj mięśnie głębokie i spalaj tłuszcz nawet 48 godzin po każdym treningu.
Treningi są krótkie, radosne, z humorem, bezpieczne dla kolan i kręgosłupa. A do tego — prowadzone w dwóch wersjach: dla początkujących i dla średniozaawansowanych. Wybierasz taką, na jaką dziś masz siłę.
Dla kogo jest ten program?
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
✔️ Ostatni raz ćwiczyłaś tak dawno, że już nawet nie pamiętasz, jak to jest się zmęczyć.
✔️ Chcesz schudnąć, ale zwykłe treningi są za szybkie, za trudne lub za bolesne.
✔️ Masz nadwagę lub otyłość i boisz się, że pierwszy ruch obciąży Ci kolana.
✔️ Masz problem ze stawami, ograniczoną mobilność, albo lekarz powiedział Ci: „bez obciążeń”.
✔️ Chcesz zacząć spokojniej, ale chcesz EFEKTÓW — wymodelowanej sylwetki, jędrności i energii.
✔️ Jesteś kobietą 40+ i chcesz odzyskać ciało, które z Tobą współpracuje, zamiast protestować.
👉 Jeśli chcesz ruszyć z miejsca, ale Twoje ciało mówi „powoli, błagam”, to tu zaczynasz.
Wyobraź to sobie...
💛 Wchodzisz w spodnie, które leżały „na lepsze czasy”.
💛 Kolana nie pieką przy schodach.
💛 Brzuch robi się twardszy — nawet siedząc!
💛 Plecy prostują się same, a ramiona zaczynają wyglądać smuklej.
💛 Kondycja wraca i nagle czujesz: „ja naprawdę mogę!”.
💛 A w głowie robi się lekko… w końcu robisz COŚ dla siebie.
To nie są wielkie marzenia.
To naturalny efekt dobrze ułożonego, bezpiecznego planu — a właśnie taki dla Ciebie stworzyłam.
Dlaczego ten program działa?
Bo to nie są przypadkowe “ćwiczenia na krześle”.
To 6-tygodniowy system, który::
🔸 wzmacnia mięśnie głębokie
To te, które po 40-tce trzymają wszystko w ryzach — brzuch, kręgosłup i postawę.
🔸 odciąża kolana, biodra i kręgosłup
W końcu trenujesz tak, żeby ciało współpracowało, a nie protestowało.
🔸 daje efekt afterburn
Robisz trening i… Twoje ciało spala dalej, nawet gdy siedzisz z kawą. Spalasz do 48h po zakończonym treningu.
🔸 buduje kondycję krok po kroku
Nawet jeśli dziś masz poziom „zadyszka przy schodach” — damy radę.
🔸 Zero skakania, zero presji — max bezpieczeństwo
Możesz być początkująca, po kontuzjach, po przerwach — i tak zrobisz to bezpiecznie.
🔸 To program prowadzony przez kobietę, która wie, jak to jest zaczynać od nowa.
Po kontuzjach. Po operacjach kolan. Po przerwach.
Jak wygląda program — prosto i jasno?
1 trening tygodniowo (17–20 min)
Dostajesz jeden konkretny trening, nagrany krok po kroku, w całości na krześle.
Powtarzasz go 3 razy w tygodniu — wtedy ciało uczy się ruchu, wzmacnia się szybciej i nie jest przeciążone.
Ten system daje efekt: robisz niewiele, ale regularnie — i zaczynasz widzieć efekty bardzo szybko.
Progres co tydzień (bez szoku dla ciała)
Każdy następny tydzień to delikatne podkręcenie:
• trochę mocniej,
• trochę dynamiczniej,
• trochę dłużej pracują mięśnie głębokie.
Zawsze w tempie, które jest realne nawet po latach przerwy.
Wskazówki dietetyczne — bez liczenia kalorii
Każdy tydzień dostajesz ode mnie małe zadania żywieniowe, które wywołują duże zmiany:
• jak jeść, żeby nie być ciągle głodną,
• jak komponować śniadania, żeby nie podjadać,
• co zrobić po treningu, żeby przyspieszyć spalanie,
• jak pić wodę, żeby nie puchnąć.
Bez reżimu. Bez zakazów. Bez liczenia.
Po prostu — realnie, po kobiecemu.
Dostęp 24/7 — kiedy chcesz, gdzie chcesz
Wchodzisz na platformę, naciskasz „play” i jedziesz.
Rano, wieczorem, w przerwie pracy — Ty decydujesz.
✔️ Humor, wsparcie i normalność
W każdym treningu jesteś przy nich — w swoim stylu:
profesjonalna, ale ciepła, motywująca, normalna.
Kobiety czują, że ćwiczą „z kimś”, nie „same”.
Co osiągniesz w 6 tygodni?
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
✔️ Spadek centymetrów w brzuchu, biodrach i udach
✔️ Jędrniejsze ramiona, ładniejszy dekolt, mocniejszy brzuch
✔️ Poprawę mobilności i równowagi
✔️ Zdecydowanie lepszą kondycję
✔️ Lżejszą głowę, więcej energii, mniej stresu
✔️ Poczucie „wow, jednak potrafię!”
Zobacz co piszą kobiety, które mi zaufały 💃
obwody lecą w dół nawet -13 cm w talii w 5 tygodni - jak u Moniki!!!
Brakuje Ci motywacji?
Może Ty też dasz się zarazić pozytywną energią 😃
Od jędrności dzielą Cię tylko 3 tygodnie i decyzja by zacząć 👊🏻
Zobacz co dostaniesz w pakiecie:
- Pełny 6-tygodniowy program SIEDZĘ I CHUDNĘ™
- treningi na 6 tygodni (HD, krok po kroku, w dwóch wersjach)
- Moje wsparcie mentalne i motywacyjne
- Dostęp 24/7 przez aplikację lub stronę internetową
- Możliwość wejścia na LEVEL TWO po zakończeniu
- BONUSY SPECJALNE:
- Mini-poradnik żywieniowy:
- – jak jeść, żeby chudnąć bez liczenia kalorii
- – jak komponować śniadania
- – zasady talerza ½-¼-¼
- naukę nawyków obniżających kortyzol
- naukę nawyków podkręcających metabolizm
Normalna cena: 416zł
Cena dla Ciebie 168 PLN
Kiedyś zawodniczka, dziś trenerka, która zaraża optymizmem 😃
Nazywam się Kasia Boroń.
Od 20 lat pracuję jako trenerka kobiet 40+.
Jestem 15-krotną Mistrzynią Polski i Wicemistrzynią Świata,
ale przede wszystkim jestem kobietą, która dwa razy była na stole operacyjnym z kolanem.
Wiem, jak to jest bać się ruchu.
Wiem, jak to jest zaczynać od nowa.
I wiem, jak ogromną ulgą jest w końcu poczuć:
„to jest trening, który mogę zrobić”.
Dlatego stworzyłam program, który naprawdę działa… i który nie robi Ci krzywdy.
Dołącz do programu SIEDZĘ I CHUDNĘ™ — Poziom pierwszy
6 Tygodni Metamorfozy na Krześle
- Odzyskaj lekkość. Zbuduj kondycję. Zacznij chudnąć — siedząc.
- To inwestycja w Ciebie. W Twoje zdrowie, energię i pewność siebie.
Łączna wartość kursu: 258 zł
Łączna wartość bonusów: 158 zł
RAZEM: 416 zł
CENA DLA CIEBIE:416 168 zł
Często zadawane pytania:
Każdy trening jest nagrany, dlatego będziesz mogła wykonać trening w idealnym dla Ciebie czasie 🫶🏻 rano, wieczorem lub w południe – to Ty wybierasz 👊🏻
TAK! Na treningach będzie opcja dla początkujących i średniozaawansowany, więc nawet jeśli już dawno nie ćwiczyłaś – DASZ RADĘ 🫶🏻
Nie. Wystarczy stabilne krzesło.
Tak — zaprojektowany specjalnie pod ciało po 40, 50 i 60.
Pierwsze zobaczysz po kilku dniach.
po 6 tygodniach powiesz WOW – chcę jeszcze
Tak. Ten program jest BEZ obciążania stawów.
Od tego zaczynamy — krok po kroku.